マッケンジー体操とはニュージーランドの理学療法士であるロビンA.マッケンジー氏が考案したエクササイズです。

その昔、腰痛症の人は「反ること」が禁忌でした。「反ること」によって腰痛が悪化するとまだ考えられていました。

ある日、若いころのマッケンジーさんが働いていたところで、とても混雑していたため患者さんにベッドでうつぶせになって待ってもらうように伝えました。
マッケンジーさんが戻ってきたところそこのベッドが起き上がった状態だったため、なんと患者さんはずっと「反った状態」で待たされていました。

マッケンジーさんはとんでもないことをしてしまったと思いましたがその患者さんが
「今までで一番調子がいいよ！」というのです。
マッケンジーさんもそんなことはないと最初は思いましたが患者さんの調子がよくなっているのは間違いありません。
次の日も患者さんに同じことを試してみたらやはり調子がいいということがありました。

この偶然の出来事をきっかけにして腰痛の人が背中を反らすのはタブーという常識を覆すマッケンジー体操が誕生しました。

それではマッケンジー体操のやり方です。

＊マッケンジー体操は約７０％の人に効くと言われています。　体操後に痛みが強くなる場合などは無理して続けるのではなくやり方が間違っているか合わない可能性があります、その時はご相談してみてください。