おはようございます！
昨日は三河島で行われたＧＡＰセミナーに参加してきました。

勉強した中でも「機能運動医学」というものがこれから大事になってくると思います。

今までの施術は筋肉を揉んだり、関節を動かしたり、皮膚に遊びをつけたり痛みの受容器に対して行っていました。　確かにこれらも痛みの治療や症状を改善するためにはとても大切です。
しかしこれからその患者さんが５年、１０年と健康的に生きていくにはその場しのぎの症状改善ではなく筋トレなどの運動をしっかり行い機能運動性をしっかり上げていくということがとても大切です。

具体的に言うと
１　柔軟性（関節の可動域）
２　安定性（筋肉の強さ、筋力）
３　協調性（左右のバランス）
になります。

来てくれた患者さんがもっと元気でいられるようにこれからも頑張っていきたいと思います！　　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！

もう１１月も終わりですね。そろそろインフルエンザも流行してくるのではないでしょうか。

今年はインフルエンザワクチンの数が少ないみたいです。ワクチンも賛否両論ですがインフルエンザも基本的には風邪と同じで睡眠、栄養、運動が大事だと思います。

あとは加湿と身体を冷やさないことですね！

薬や注射に頼らずに自分の健康は自分で守りましょう！　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

テレビなどでたくさんの健康法が紹介されていますが、ただやみくもに体を鍛えればいいというものでもありません。過度な運動は、結局は長続きせず、かえって体に変調を残すこともあります。

学生時代に猛練習していた運動選手が社会人になってからそれをやめてしまうと、30歳すぎ頃から筋肉に痛みやしびれが出たり、内臓に変調があらわれることがあります。鍛えられた体でも運動をやめてしまうと、新陳代謝のバランスが崩れて起こる現象です。

誰もが丈夫で健康でありたい、体を鍛えたいと願いは同じですが、そのために運動をするなら、それを継続させることが何より大切です★！
その根気も意思もないようであれば、最初から体を鍛える運動などやらない方がましです。健康管理を考えたら、日常的に継続して出来るものを！その範囲で運動をなさったらいいと思います。ブームに流されて自分のペースを見失わないように。運動して健康を害したでは話になりませんからね(*´▽｀*)

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！

昨日は柔道整復師の専門学校の実技試験がありました。　学生の皆さんお疲れ様です、試験が終わってほっとしたのではないでしょうか。

これで残りは３月の国家試験になりましたね。

もう残り５か月なのでそろそろ本格的に勉強している人も増えていると思います。

基本的には過去問を解いて間違えた問題を教科書で読んで理解していくというのが基本的な勉強法になると思います。

皆さん頑張ってください！

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます。
先週末も台風の影響で、すごい雨と風でしたね、皆さん大丈夫でしたでしょうか？
今月も残り２日で水曜日から１１月になりますので保険証のご提示をよろしくお願いします。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！
ものすごい台風でしたね、皆様被害はなかったでしょうか？

今月半ばに気温がガクッと下がった時もでしたがこの台風の前後で気圧のせいかまたギックリ腰が多発しています。

急な動き出しや、力を入れるときなどは充分にお気を付けください。

ギックリ腰になってしまったときの対処法などよろしければホームページのコラムに書いてあるのでご参考にしてください。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は悪性リンパ腫についてです。

リンパ節や全身のリンパ組織にあるリンパ系細胞が悪性化して腫瘍細胞になった悪性腫瘍でリンパ節が腫脹し、次第に全身に広がります。ホジキン細胞と呼ばれる特有な形態の腫瘍細胞がみられるホジキンリンパ腫と非ホジキンリンパ腫に大きく分けられます。
原因は明確でなく科学物質、放射線、ウイルスなどが関連とされています。
悪性腫瘍による全身症状として、発熱、寝汗、体重減少などが現れます。
リンパ系の疾患であるために免疫能が障害され、感染症にかかりやすくなります。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！
まだまだ雨が続くみたいですね、　みなさま足元お気を付けください。

風邪なのかアレルギーなのか患者さんと話していても体調があまり良くない方が多いです。寒さもこれから本格的になってくると思うので身体を冷やさないようにみなさまお気を付けください。

特に首の付け根には風門（ふうもん）というツボがあります。東洋医学ではここから風邪（ふうじゃ）が入ると言われています。　風邪のひき始めで身体がゾクゾクするときはここにホッカイロを貼ったりして暖めるのがおすすめです！
またこのあたりの背骨から肺などの呼吸器の神経も出ています。暖めることと、背骨を整えてこの冬を乗り切りましょう！　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

最近冷えた日が続いています(;´･ω･)
冷え性で足先が冷たくなるのは冬場に限ったことではありません。
また中年男性でも冷え性の人は少なくなく、ひとつの原因としてハイソックスの着用が考えられます。

ハイソックスはふつうのソックスに比べてゴムが非常に強く、皮膚を締め付けます。
ふくらはぎなどにゴムのあとが付くようでは締めすぎで血行障害が懸念されます。
血行が悪いと、どうしても心臓から一番遠い足からの老廃物と二酸化炭素が滞るため、筋肉疲労を引き起こしたりします。

春先になっても、まだ足先が冷えるという人でハイソックスを履いていたら、短いソックスに変えてみて下さい(´▽｀*)!!
また、入浴時には十分体を温めた後、膝から下に冷水をかけてみて下さい。初めはヒヤっとしますが、だんだん足の血行が良くなっていき、ベットに入っても足がポカポカしていると思います♪ぜひ、試してみて下さい('ω')
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は肺結核についてです。

肺結核は結核菌による肺感染症、肺結核菌以外の抗酸菌感染は非結核性抗酸菌症として区別します。結核菌に感染しても発症するのは、一部であり、潜在性感染の状態が長年続きます。
徴候は緩徐に発症し慢性経過することが多いです。
呼吸器症状として、咳、痰、血痰、呼吸困難。
全身症状として、発熱（最初は微熱）、体重減少、倦怠感です。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は狭心症についてです。

狭心症とは冠動脈に狭窄が生じ、心臓の筋肉（心筋）に十分に血液が送れない（心筋虚血）ために一過性に胸の中央（胸骨後方）の痛み（狭心痛）を生じる病気です。
左肩に痛みが放散する場合もあります。
病因として高血圧、脂質異常症、糖尿病、喫煙や遺伝的要因などがあると冠動脈の動脈硬化が進行します。それによって狭窄が生じると冠動脈の血液が障害され、心筋が虚血状態となって胸痛を生じます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！

１０月に入りましたね、今年も残り３か月となりました。　気温も下がってきて日が暮れるのも早くなりもう秋の気配ですね。　

患者さんの話を聞いていると涼しくなってきて夏ほど水分を取っていない人が多いです。　その結果足がつるなどの体調不良が起きやすいので意識して水分補給しましょう！

また月が変わりましたので保険証のご提示をお願いいたします。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！今日はサンダルと胃弱質の関係についてです。

通気性に優れていて、楽なサンダルにも、健康の面で気がかりなことがあります。
サンダルを足先に引っかけて歩くときに前脛骨筋という筋肉が異常に緊張します。
この筋肉の上には「三里」と呼ばれる胃と深いつながりのあるツボがあります。
サンダルを履き続けていると、足元がしっかりしないため予想外に筋肉疲労を起こします。そしてこれはサンダルの人だけでなく足を引きずるように歩く人も感心しません。
サンダルを履いている人は特に足元がしっかりしていないので引きずりがちです。

しっかり足を上げてあるくことは脚力を鍛え前脛骨筋を弱らせないということにつながります。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

あなたは日常的にも腰痛の遠因と思われる行為をしていませんか？
例えば、ズボンの後ポケットに財布やスマホを入れている人は要注意！

人間のお尻の下には大きな筋肉があって坐骨神経を守るように背骨から足先に伸びています。
普通、太い神経は体の深いところにありますが、ポケットに物を入れると、
外からの力と深部にある骨との板挟みになり、どうしても神経圧迫を起こします。
ずっと立位でいるならいいですが、1日の大半を固いイスで過ごす人、退社後の飲み屋でもお尻の神経への圧迫は続いています(；ﾟДﾟ)

”備えあれば憂いなし”です！
腰痛で悩んでいる人がいたら、後ポケットから財布や余計なものを出し、
肉体的、精神的に軽いお尻で過ごすように今から心がけてみませんか('ω')？

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は食道炎・食道潰瘍についてです。

種々の原因により食道に炎症が起こったものが食道炎であり、進行して潰瘍を形成したものが食道潰瘍です。
近年は胃酸などの胃内容物が逆流して発症する逆流性食道炎が注目されています。
また胃酸などの逆流は逆流性食道炎にとどまらず、呼吸器疾患（慢性気管支炎など）や
耳鼻科疾患（中耳炎など）の原因にもなると考えられています。

徴候として、胸やけ、芳酸（酸が口腔内に上がってくる感覚）嚥下時の前胸部痛が見られることが多いですが、無症状のこともあります。狭心症と区別しにくいこともあります。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は急性心筋梗塞についてです。

冠動脈の高度狭窄や閉塞によって心筋が壊死になってしまう病気です。
病因として　高血圧、脂質異常症、糖尿病、肥満、高尿酸血症、喫煙、ストレス、家族歴などがあります。
症状は３０分以上続く激しい胸痛が典型的です。高齢者や糖尿病患者では胸痛がはっきりしない場合があります。約半数の症例で前駆症状として狭心症の胸痛発作を認めます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！

もうだいぶ気候が秋らしくなってきましたね。くしゃみや咳をしている人がすこし増えてきたので風邪をひかないようにすこし服装を温かくした方がいいかもしれないですね！

２年前に患者さんが株分けしてくれたミョウガが芽を出し始めました。　とれたては匂いや味が全然違うのではやく食べるのが楽しみです。山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

新聞や雑誌を遠ざけてよむようになる老眼は、目の疲労や眼筋の低下によるものです。
老眼はカメラでいうレンズにあたる水晶体そのものの働きが鈍くなり、ピントが合わせにくくなる現象です。
足腰の衰えが運動不足からくるのと同様、目も使ってないと眼筋が弱くなります。
とても微細な動きをする目の筋肉も他の筋肉同様、ストレッチをしたり休ませることが大事です(/・ω・)/

目の衰えには個人差がありますが画家や写真家に老眼が少ないのは目をよく使い、それが筋力の低下を防いでいるからでしょう。
目は疲れないようにどんどん使い、そして休ませる！
休ませる場合は眼球の上をアイシングして、血行をよくすることです。
そのあと眼球の運動として目玉をぐるぐる動かして、弱くなった眼筋を鍛えます。
したがって、素敵な異性を見続けることも目の保養とともに老眼の防止になろうというものです。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！
みなさん連休はどうお過ごしでしたか？　あいにくの台風で一日雨でしたね。　それでも東京は思ったほど風も強くなくあまり被害もなさそうで良かったです。

滝野川ではこの間同じ日に２件火事があり、昨日も火事が１件ありました。　
皆さんも充分気を付けてはいると思いますが、もう一度火を使うときは注意してみてください。

火事の死因の約半分は「逃げ遅れ」みたいです。
一番大事なことは、当たり前に聞こえますが「早く逃げること」です。　パニックに陥ったり周りの人に合わせたりして逃げ遅れることも多いみたいです。

火事は自分だけ気を付けていても周りから出火することもあるのでみなさん用心してみてください。山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

なにか楽しいイベントの前夜は興奮してなかなか寝付けなかったことはありますが、それとは別に不眠症に悩んでる方は少なくありません。そういう状態が長く続くと不快感がつのり、イライラも増します。
原因はいろいろ考えられますが、病院で診てもらうと、神経の病気だと言われ、誘眠剤の世話になったりします。

しかし、不眠症は神経の病気だけが原因ではなく、
生活の不摂生とか栄養のバランスが崩れた場合など精神的かつ肉体的変調も考えられます。
生理学的にこの不眠をみると、首の側部についている胸鎖乳突筋という筋肉の過緊張により頸動脈が圧迫されたり、頸椎の神経圧迫や東部のうっ血感からくる症状で、そのために頭皮を水洗いしたり、枕の高さを調節することでよくなることのあります。
耳の下の耳下腺を冷やしてもいいでしょう。
不眠症は辛いものですが、安易に誘眠剤に頼らず、精神的に肉体的に何が原因かを良く確かめた根本治療が必要です。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は糖尿病についてです。

糖尿病は「インスリン作用の不足による慢性の高血糖状態を主徴とする代謝疾患群」と定義されます。インスリン作用が不足することを契機として慢性的に高血糖状態が続き、その結果としての代謝異常が起こり、特有の合併症が生じます。２０１２年の調査によると日本の糖尿病患者数は約９５０人、糖尿病の可能性がある者は（境界型）は　　１１１０万人、計２０５０人と推定されています。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は不整脈についてです。

心房の無秩序な電気興奮により、脈が不整になる状態です。
弁膜症や甲状腺機能亢進症に伴いやすく、また加齢とともに増加します。左房内血栓を生じやすく、脳塞栓などの塞栓症を合併しやすいです。
症状は動悸と心不全を合併すると息切れなどを生じます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！
昨日は月一度行われるGAPセミナーに行ってきました。
テーマは「腰・骨盤」を中心に学んでいきました。　

仙腸関節と言われる骨盤の関節はほとんど動くことはないと言われていますが、関節の遊びといって１～２ミリ動くか動かないかで痛みなどの症状が起きやすくなります。　

股関節を９０度以上、上げたり歩くことによってここの関節が動かされるのでデスクワークなどで普段座っていることが多い方、ほとんど歩かない方は意識して運動して仙腸関節に栄養を届けてあげるといいですね！　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

人間の血管は、人によって太さや柔軟性に違いがありますが、それは運動量に左右されます。

運動不足の人は硬く細く、運動の豊富な人はその逆です。そもそも血管は、栄養や酸素を筋肉に運び、反対に乳酸と二酸化炭素を体外へ出すという役割があります。
運動量の多い人はそれに応じて太く柔軟な血管が必要であり、また、作られます。
ウエイトトレーニングをしているような人の手足に血管が浮き上がっているのもそのせいでしょう。
神経にしても十分な血流があって初めて正常な働きが出来ます。

睡眠中は少ない血流でも足りますが、起きていざ活動しようとするとき、それでは間に合いません(;´･ω･)
血管が硬く細い人はそんなときに身体に痛みが現れ、我慢して動いているうちに和らぐといったことがあります。こうした状態を防ぐにはとにかく運動すること。
つま先立ちや階段の二段上がりなどを日常生活の中で行うことです。
タバコの吸い過ぎも血行障害の原因！気を付けましょう(; ･`д･´)
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は気管支喘息についてです。

繰り返し起こる咳、喘鳴、呼吸困難にきたす閉塞性肺疾患です。
病態として、慢性気道炎症、気道過敏性亢進、可逆性の気道狭窄（気流制限）を特徴とします。
　症状として、発作性の呼吸困難（͡呼気性）喘鳴、胸苦しさ、咳があります。夜間や早朝に出現しやすく、台風や気温の急激な変化など気象の影響を受けます。
　身体初見は発作時には頻呼吸、呼気延長、があり、聴診で連続性ラ音を聴取します。
重症発作時には呼吸音が減弱または消失します。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ。中山です。

今日は急性扁桃炎についてです。

扁桃は気道、消化管の入り口に位置するリンパ装置で、口蓋扁桃、咽頭扁桃、舌根扁桃からなります。扁桃炎は通常、口蓋扁桃に起こる炎症を言います。
　主に細菌感染によって生じ、溶連菌、インフルエンザ菌、黄色ブドウ球菌、モラキセラ、カタラーリスなどが起因菌になります。
症状は全身倦怠感、食欲不信、頭痛、などの前駆症状に続いて３９～４０度に及ぶ発熱、悪寒、咽頭痛を生じます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！

九月に入りましたね。気温が下がっているせいか週末くらいからギックリ腰などの急性の痛みを訴えている患者さんが増えています。　

特に暑いからと言って窓を開けて寝ている人や扇風機、クーラーをつけっぱなしにしている人が痛めやすいです。

風邪をひいている人も多いので身体を冷やしすぎないように皆さまお気を付けください。　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

最近では、女性に限らず、男性も化粧をするようになって、男性用の化粧品も色々出回っているようです。
ところで、その化粧品類のほとんどは石油と香料などの合成物なのです(; ･`д･´)
その合成をちょっと変えると靴クリームになります。
そう考えると、体の中でもっとも新陳代謝の活発な顔面の皮膚に化粧をベタベタと塗るのは、あまり好ましい事とは思えません。

皮膚は外からのものは吸収しますが、内から排出することは出来ず、
悪い物質も皮膚にどんどん沈着し、それが内臓にまで及ぶこともあるのです(+o+)
ブツブツ吹き出物が出来るのは、皮膚の活性化が衰えている証拠でもあり、
それを隠そうと更に化粧をするのは、まさに悪循環！！
体の危険サインを見落とすことにもなります。

皮膚の自己再生力を向上させるには、毎晩、顔のマッサージを入念に行います。
手のひらを水に濡らし血行が良くなるまで軽く叩いてるうちに、皮膚も次第によみがえってくるはずです★！
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は慢性肝炎についてです。

肝機能障害が６か月以上続いている肝臓疾患をいいます。
急性肝炎から移行する場合と急性発症が明らかでなく偶然の機会に発見されるものもあります。
門脈域を中心にして炎症のあるものを活動性、その他を非活動性と言います。
自覚症状は　全身倦怠感、心窩部不快感、悪心、食欲不振などを言います。
また肝は腫大し、硬く触れます。時に脾腫も見られます。重症になるとクモ状血管腫や手掌紅斑が見られます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は慢性甲状腺炎（橋本病）についてです。

慢性甲状腺炎は代表的な自己免疫疾患であり、橋本病とほぼ同義であります。
びまん性の甲状腺腫と抗甲状腺抗体陽性を特徴とします。
確定診断は組織学的初見（リンパ球浸潤、リンパ沪砲の形成、沪砲上皮細胞の変性、線維化）などです。
女性に圧倒的に多く、男性の１５～２０倍とされており、好発年齢は２０～５０歳です。
また、甲状腺疾患患者の約２０％が橋本病でバセドウ病についで多く、わが国の甲状腺機能低下症の原因としては本症が一番多いです。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！

甲子園も終わり8月も終わりが近づいてきましたね。子供がいるお母さんたちは宿題の手伝いだったりタイ9変な時期ですね頑張ってくっださい！

今週で８月も終わりなので９月になりましたら保険証のご提示をよろしくお願いします。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)！

近年、社会人の食事時間はとにかく不規則になりがちです。
特に夕食をとる時間はまちまちになりやすいようです。
仕事で、あるいは飲みに行って帰宅が遅くなり、その後でやっと夕食。というより、
ラーメンやお茶漬けといった軽い夜食程度かもしれませんが、いずれにしても体のためには好ましいことではありません(´Д⊂ヽ

1日体を使い、そろそろ休息を求めている体に食物を入れると、
胃腸は当然、活動を強いられることになり、体も休めなくなります。
よく食事を取った後は眠くなると言われますが、それは血液が内臓に集まる為で、
眠ったとしても、よい睡眠とは言えません(;´･ω･)
このような生活パターンが再三繰り返されると、いちょうのストレスも増え、
内臓疾患を招くばかりではなく、精神的にも不健康です！

睡眠は心身ともに休息できることが大切★！
そのためにも寝る3時間前には食物を食べない事が重要です！
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

骨軟化症（くる病）についてお話したいと思います。

骨軟化症とくる病は骨石灰化の障害により非石灰化の骨気質の増加する状態であります。
骨端線閉鎖前に発症すればくる病になり、それ以降では骨軟化症になります。
最近では骨切除後のビタミンDの吸収不全や抗てんかん剤服用によるものが注目されています。

自覚症状としては成人の骨軟化症では胃痛、筋力低下、歩行障害、です。
くる病は骨格変形、低身長が見られます。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

甲状腺機能亢進症（バセドウ病）についてお話ししたいと思います。

バセドウ病は甲状腺機能亢進症を起こす代表的疾患であり、びまん性甲状腺腫、眼球突出、頻脈が３主徴です。これは、抗甲状腺刺激ホルモン（TSH)受容体抗体による自己免疫疾患と考えられています。甲状腺疾患の中でも、もっとも高頻度で約４０％を占め、男女比は１：４と女性に多く、好発年齢は２０～５０歳であります。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！　夏風邪なのか咳をしている人がとても多いですね、皆様もお気を付けください。

ところで夏風邪と思っていても実は違うこともあります。　毎年夏になると咳や発熱する人は注意が必要です。

夏型肺炎（夏型過敏性肺炎）といって室内のカビの一種であるトリコスポロンの胞子を吸い込むことによってアレルギーが出て咳や発熱、だるさを出すことがあります。

職場など外に出ている時はいいけど自宅に帰ると咳が出るひどくなる人などはもしかしたらこれかもしれません。

特にこの夏は雨が多く湿度も高いのでカビが増えやすいです。

こまめに換気をしたり掃除をしてカビが増えないようにしましょう！

慢性化すると肺の機能が落ちたり、呼吸しづらくなったりと危険な状態になりかねないので疑いのある方は早めの呼吸器の受診をおすすめします。　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です(^o^)

気を引き締め、事にあたることを俗に「ふんどしを締めてかかる」などと言いますが、
実は生態学的にもちょっとした意味があります。
下着などと違って、ふんどしは前から後ろに、おしりを持ち上げるように(ヒップアップの状態に)締めますが、これが腰痛や肩こりなど背骨の異常による疾病防止に役立つのです('ω')ノ

ふんどしを締めるところには仙骨という背骨のもとになる部分がちょうどあり、これを締めることで仙骨は骨盤の外に持ち上げられ、背骨のバランスを良くします。
現在の下着は、逆に仙骨が骨盤の中に入りやすくなり、先にあげたような疾病が出てきます！

現代社会では、腰痛や肩こりを訴える人が多いわけですが、その多くは仙骨が骨盤の中に入り込み、へっぴり腰の状態であることが原因になっています。

今ではふんどしを着用される人はほとんどいませんが、気持ちだけでもヒップアップして歩きましょう(∩´∀｀)∩★
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！
運動後の筋肉疲労を取り除くには・・・
ジョギングやゴルフ、筋トレなどで体を動かした後は気持ちのいいものですが、やりっ放しは感心しません。運動後の筋肉は酸性老廃物を多くつくり、これらは筋肉疲労の原因にもなります。では、どうしたらいいのでしょう。

人間の血液には、心臓から出て酸素や栄養素に富む動脈と、二酸化炭素や老廃物を多く含む静脈とがあり、これらが体を循環しています。ところが、運動を急にやめたりすると、静脈の動きが極端に悪くなり、老廃物を蓄積することになります。
つまり、これが筋肉の疲労回復を遅らせるわけです。
そこで筋肉内にたまった悪いものを素早く出来る限り取り払うために、おすすめしたいのが整理体操です。野球の投手が投げ終わった後に軽いキャッチボールをしたり、マラソンランナーがゴール後もしばらく走ったりするようなことです。
後はもちろんストレッチはとても重要です。
また酷使した筋肉をアイシングするのも老廃物をためない方法です。D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！
東京では８月に入ってから１６日連続で雨が降っているみたいですね。
北区はマンホールから水が吹き出る所もあったりと突然すごい量の雨が降ることもあるのでみなさんお気を付けください。

もみじ整骨院グループは今日から診療していますのでみなさんよろしくお願いします。　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)

最近の若者には“あぐら”をかけない人が増えています。
これは治療家の立場から見てもいい現象とは言えません。
あぐらは日本人特有の座位ですが、生態的に見ても理にかなった姿勢と言えます。
足の開脚とともに股関節の柔軟性を生み、足の内側の筋肉(内股の筋肉で膝の絞り込みに必要な筋肉)のストレッチにもなり、足関節の柔軟性を保つなど、様々な利点があぐらにはあるのです。この際、腰痛持ちの人に積極的なあぐら健康法をおすすめします(^^)/

イスではなく、直接床に座り、まずは自分の腰痛度をチェック！♪
あぐらのまま、背筋を伸ばして両手を首の後ろに組み、１分以上苦にならなければ合格です★苦しい人は、股関節や腰椎が緊張気味です(+o+)
この姿勢を少しでも慣らしていきながら、足を伸ばしたまま前屈したり、開脚した足先に手で触れるなどのストレッチを行って下さい。腰回りの筋肉を柔らかくすることは、とっても！重要なのでぜひ、毎日あぐら体操をやってみて下さい(´▽｀*)

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今の時期、旅行や帰省などでたくさんの荷物を持つ方がいると思われます。

そこで気をつけなければいけないのがギックリ腰です。

普段持ちなれてない重い荷物などを持った際にギックリ腰になってしまうことが多いです。
そこで、ギックリ腰にならないためにも正しい荷物の持ち方をお教えします。
まず、膝を伸ばしたまま、物を持ち上げないことです。
必ず、膝を曲げることです。
膝を曲げずに持ち上げると腰に負担がかかってしまいます。
もう一つは体から離して遠くで持たないことです。
この他、腰を曲げた状態で向きを変えたり重いものを肩より持ち上げたりするのも、腰痛のもとになります。
帰省中にギックリ腰にならないよう気を付けましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は気温と食欲についてお話します。

気温が上がると食欲は無くなります。
胃酸の分泌が悪くなるからです。なので暑いところでは香辛料がよく食べられています。寒いところでは体温が上げるものが必要になります。
夏の暑い時には香辛料を工夫してみるといいでしょう。食欲が沸いてきます。
夏はアイスなど冷たいものをよく食べてしまう時期ですが、くれぐれも食べすぎには気をつけましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！

都内は今日の午後から明日の午前中くらいまで大雨が降る予報です、みなさん足元お気を付けください。

もみじ整骨院グループでは今週の１１日（金）から１５日（火）までお盆休みを頂きます、よろしくお願いします。　

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

若さを保つなら細くて柔らかな筋肉づくりを！！

人間は、走ったり跳んだりすることには本来不向きです。走るなら四足歩行の動物のほうが適しているし、跳ぶならカエルのように大きな太ももが必要です。
若い頃はともかく、二十歳を過ぎたあたりから体力が落ち、筋力が弱くなって筋肉もたるみ気味。それらを維持するためにジョギングやパワートレーニングを始める人もいますがこれらは重力筋群（下方に働く筋肉）を助長します。
本来必要なのは抗重力筋（背筋をピンと張るような筋肉）のほうであり、ウォーキングや逆立ち運動がこれには効果的です。
太くてパワーのある筋肉を持つより、細くて柔軟性のある筋肉を持つことが若さを保つ秘訣です。　　　　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

”スルメを噛みすぎて顎が疲れた(+o+)”なんてことはたまにありそうですが、上下、左右にと、かなり複雑な動きをする顎関節は、体の中でも丈夫で疲れ知らずの関節と言えるでしょう。
しかしそれも、歯並びが正常であってこそ！
右と左の歯並びがアンバランスではそしゃくすることもままならず、そしゃく筋の過緊張や頸椎の異常にもつながってきます。
こんな時は、ガムをうまく噛んで治療してみるのはどうでしょうか(*‘ω‘ *)

例えば、特に奥歯ですが、ガムを噛んだ時に左右どちらかの咬合圧が違ったら、弱い方の歯で軽く噛むようにしてください。
そうすることによって、偏っていた顎関節の動きにバランスが取れ、他の部位への異常も軽減されます★
もちろん、食事を取る場合も同様です。

ガムは、虫歯の元凶のように言われますが、噛み方次第では、口臭防止、ストレス防止、それに顎関節の矯正にもなるというわけです！
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は日射病についてお話します。

汗が出るよりも体温が上がってしまうと日射病になってしまいます。
顔が真っ赤になり、皮膚が渇き、頭痛、吐き気などの症状が出たら、動かさず、日陰に寝かせて冷やしましょう。
濡れたタオルを体中に巻いて熱を冷ましましょう。
特に後頭部を冷やすといいでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は氷まくらについてお話します。

今の時期、氷まくらで首を冷やす方が多いと思いますが、氷まくらで冷やすのはあまり良くないです。
首には血液のツボなどがあるので冷やしすぎは、体に害を及ぼします。
冷やすなら後頭部の髪の毛の上から冷やすといいでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！
続々と甲子園出場校が決まってますね。週末の土日で東京の代表校も決まりました。　西東京は東海大菅生高校、東東京は二松学舎大付高校、ぜひ頑張ってもらいたいと思います。

注目されていた清宮君のいる早実は決勝で惜しくも負けてしまいましたがあれだけ注目されて活躍するのはすごいです。
これからのご活躍を期待しています！

高校野球ではそこまで見ないですが熱くなってくるとサッカー選手などは足がつりやすくなります。しっかり水分だけでなくミネラルも補給して予防しましょう！　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

普段、自分がどんな姿勢で街中を歩いているかを意識したことがありますか？
ショーウィンドーに猫背歩きの自分が映ってびっくりした！なんて人も多いかと思います。
やはり、背筋を伸ばして警戒に歩きたいものですが、ショルダーバッグなどを肩にかけて歩いたりすると、姿勢はどうしても崩れがちです。

人間の肩は両手と首のバランスを取るところで、
この方の高さが左右アンバランスだと、肩甲骨の内側などに痛みが出たりします。
肩掛けカバンは、この方のバランスを崩す元！
カバンが下がらないように、かけたほうの肩を上げるようにして歩くことになります。
これが習慣化しますと、アンバランスを助長し体にいいわけはありません(-.-)

ショルダーバッグなどは出来れば、左右の肩で交互に持つこと。
一方の肩に偏るときは必ずお腹の横の部分のストレッチ(左右を伸ばす！)を行うこと。
疲れや痛みのある時は、アイシングなどで炎症を取るようにしましょう('ω')ノ
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は不眠症です。

不眠症には、頭が火照って寝れないというケースと首が痛くて寝れないという二つのケースがあります。
頭が火照って寝れない人はその部分を氷などで冷やすといいでしょう。
後頭部のあたりを髪の毛の上から冷やします。
このあたりは人間の体の中でも血行がもっともいいところです。
一方、首が痛いケースは背中から首にかけての筋肉が固くなっていることが多いです。
試しに後ろに倒すとあまり倒れない人がいると思います。
あまり倒れない人は首の前面を伸ばすようなストレッチをするといいでしょう。
これは同時に首の後ろをリラックスさせることにもなります。
こうして固くなった筋肉をほぐしてやればグッスリ眠れるようになるでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は脱水症状についてお話します。
体液が減少した状態を脱水症といいます。
水のみが失われた状態だと考えられがちですが、実際は水と電解質が失われたものです。
そもそも人間の体は７０％が水分と言われております。
パーセントが減れば減るほど血行障害などトラブルの割合も大きくなります。
低下のサインは喉が渇く。ですが、、喉が渇く前に飲むが鉄則です。
それだけ水分は重要です。
皆さんも夏は水分補給をしっかり守りましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！

関東もようやく梅雨明けしたみたいですね。　といってもほとんど雨が降っていないので関東の降水量は過去最低レベルみたいです。

これから暑さが厳しくなってくると気を付けないといけないのは水の飲むタイミングです。　日中はこまめに取ることはもちろんですが、特に朝起きたとき、入浴前、入浴後、寝る前は意識してコップ一杯の水を飲むようにしましょう！熱中症にならないようにみなさんお気を付けください。　　　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

汗をかかない水泳は✖

全身運動で心肺機能を高める水泳は体にとてもよく、スポーツクラブ等のプールを利用される方も年々増えているようです。
しかし、プールに入っても水遊び程度では体によいどころか、体を冷やして体調をこわすということもあります。いくら温水プールとはいえ、水温40度前後のお風呂とは違います。体を十分に動かさなければ全身が冷えてしまいます。
泳ぐということは運動であり、汗をかくということです。発汗することで新陳代謝をうながします。しっかり吐息することで肺のすみずみまで酸素を取り入れます。そして全身を動かす。これらが水泳の目的であり効果です。
肩こりや腰痛といった症状にも水泳は有効ですのでしっかりと水中で体を動かし新陳代謝をうながしましょう。　　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今日は簡単に出来る過労死を未然に防ぐ自己診断テストをしてみましょう！

44歳から55歳の中、高年の方に過労死が増えていますが、
それも日頃の心がけ次第で未然に防ぐことが出来ます♪
以下に挙げる自己診断で健康度をチェックしてみて下さい(*´з`)

１、高血圧・糖尿病・心臓病などがある
２、根気がなく、体がだるい
３、体重が最近変化してきた
４、お酒が弱くなった
５、肩こり、首こりが出てきた
６、物忘れがひどくなった
７、1日にタバコを20本以上吸う
８、毎晩、付き合い酒がある
９、コーヒーをよく飲む
１０、食事が不規則
１１、帰宅が遅い
１２、スポーツで汗を流していない
１３、若いとき健康であった
１４、管理職である
１５、1日10時間以上仕事をする
１６、勤務時間が不規則
１７、休日がない
１８、出張が多い
１９、人間関係が悪くなった
２０、仕事上のミスが多くなった

20項目のうち、半分以上該当する方は注意が必要です(; ･`д･´)

ストレスが溜まり、心身共に疲れ切っていると思われます。
該当する内容を少しずつ改める努力をしてみて下さい。
たまには、自然の中に身を置き、ゆったりと体をリラックスさせるのもいいかもしれません♪

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は、後頭部痛についてお話します。
後頭部から首にかけて張りがあり、痛む。これが後頭部痛です。
オフィスワークで机に向かっている時間が多い人、また最近ではパソコンの仕事などが多い人にこの後頭部痛を訴える人が多いです。
こうした人に共通しているのは前かがみ状態でずっといるということです。
この姿勢を長くとっていると背中から首の後ろにかけてが引っ張られている状態になります。これが後頭部痛を起こすのです。
こうした症状の人はいつも背中を（後ろ）に筋肉を伸ばして、お腹（前側）の筋肉をいつも縮めています。なのでたまには、この逆の姿勢をとってみるといいでしょう。
つまりブリッジをしてみるといいでしょう。
それが無理なら、横になり、背中を反らせるような姿勢をとるといいでしょう。

できるだけ、背中を伸ばすような姿勢をとればよくなるでしょう。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます。

聖路加国際病院の日野原先生が今朝お亡くなりになられたみたいですね。
「生涯現役」として本を書いたり診察したりすごいなあと思っていました。僕も何歳まで現役でいられるかはわかりませんが一人でも多くの患者さんの手助けができればなと思います。日野原先生ご冥福をお祈りいたします。　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

便秘症でお悩みの方、薬に頼る前に”便秘解消体操”を試されてはいかがですか？

排便には、恥骨と尾骨の間に恥骨尾骨筋という筋肉が重要な働きをしますが、
これが衰えてくると内臓下垂を招き、腸運動にも支障をきたして、その結果、
排便が上手く行えなくなります。
若いときは腹筋が代わりに働いてくれますが、それも衰える年齢になると、
いよいよ腸運動は低下し、便秘症といったことになるわけです。

さて、弱くなった恥骨尾骨筋は座りながらできる体操で鍛えましょう。

両足を閉じた格好でイスに座り、つま先は床につけたままで
両ひざを左右に大きく振ります。

これを何回か繰り返すことで恥骨尾骨筋は刺激を受け、鍛えられています。
座りながら膝を交互に突き出す体操も有効です。

これは一緒に肛門付近の筋肉も刺激されますので、
排便時の便座でも行い、気の重い便秘を解消してください。

大津

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

健全な背筋は日頃の背すじ伸ばしから！！

デスクに向かって仕事をする人たちは必然的に前かがみの姿勢が多くなり、それを持続することは脊柱を支えている背筋が固定されたままということです。
仕事の合い間にこまめに背すじを伸ばす動作を行っている人は少ないのではないでしょうか。
日常生活のなかに前かがみの姿勢はよくあっても、背すじを伸ばしたり、後ろに反らすような動作はほとんどありません。これでは背筋は弱くなる一方です。
常日頃から背筋を伸ばす動作をこまめに行うように心がけましょう。　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

今日は紫外線についてお話します。
人間の体の中に色素を作る細胞でメラニン色素があり、それが紫外線を吸収して、害を防いでいます。
このメラニン色素がないと炎症を起こしたりします。
ただし、紫外線を受けることで皮膚がビタミンⅮを作るので、最低限は必要なものです。
一日１０分でもいいので太陽に当たりましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。中山です。

夏が大分、近づいてきました。
アウトドア派の方は海に行ったり山に行ったりと外で健康的に遊ぶ季節がやってまいりました。しかし、注意することがあります。
真夏ほどではないですが、陽射しが強くなってきています。
炎天下に長時間外で太陽に当たっていると日射病になってしまいます。
吐き気、めまい、耳鳴り、頭痛、集中力の低下、などは日射病の症状です。
こんなことになっては夏も台無しです。
そんなときの対策として帽子をかぶることをオススメします。
帽子は熱から頭を守ってくれます。
あと、帽子がなく外に長時間いる際は後頭部を氷などで冷やすといいです。
後頭部は人間の身体の中で血の巡りがいい場所です。
夏の熱にはぜひ気をつけましょう。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！

昨日は三河島でGAPセミナーでした。午前中は胸腰椎移行部、午後は第一頸椎などたくさん学んできました！

　胸椎１２番といって肋骨がつく一番したの骨のあたりからわき腹を通って鼠径部、太ももの内側、膝の内側と神経が走っています。　そこが原因で膝や股関節の痛みが出ることもあるのでとても大事なところです。　　

第一頸椎は耳鳴りやめまいとも関係が深いです。首の骨の中を椎骨動脈と言って頭の中の方に血液を届ける血管が走っています。

首がゆがむことによってそのあたりの血流が悪くなりめまいや耳鳴りが出る患者さんがいます。患者さんが元気になるように今日も頑張って整えていきたいと思います！　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

胃下垂という言葉はよく耳にしますが、腎臓も下垂します。その場合、目の下のクマや皮膚に湿疹が現れることがあります。腰痛持ちの人ですと、大腿の外側がしびれるなどの症状もでます。

腎臓は通常、腰部の後ろの脊柱の両側が不安定な状態であり、呼吸したり立ち上がったりする際にも移動することがあります。
また体調によっても下垂することがありますが、そうなると、腎臓はうっ血状態になって、腰や足に鈍痛を感じたりします。
腰の痛みが腎臓の下垂によるものかを診るには、前屈して腰の後ろを軽くたたいたとき、響くような痛みがあったら要注意(; ･`д･´)！
おへそから10センチほど上の両脇を押さえて鈍痛がある時も同様です。

さて、腎臓下垂には、その患部を保冷材などで冷却したり、
逆立ちもよい方法です。
また、腎臓の経路である足の付け根の内側を足裏にかけて人に押圧してもらうのもいいです♪
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

背中にハリが感じられたり、痛みがあるのは筋肉痛だけが原因ではありません。

背部にある筋肉は、緊張や興奮状態からもハリが出ることがあり、その状態が続けば、肩こりや腰痛へも広がる一方で、内臓への悪影響も出てきます:-(
もちろん、これは逆のケースも考えられます。

内臓は副交感神経に支配され、背部の交感神経とは違いますが、そのどちらかでも異常状態になると、他方へ問題が波及していきます。
例えば、食欲が無かったり、不快な症状が出た時には、とにかく背中のハリを取り除くようにしましょう。
その方法として、1番いいのは、押したり揉んだりするマッサージよりも、保冷材などで患部を冷やすことです。その後、皮膚を軽くストレッチします。

食欲不振や不眠症の方は、まず背部のハリを取り除くことから始めてください。
リラックスした柔らかい背中は健康上からも大切です！
ぜひ、試してみて下さい(｀・ω・´)

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。7月に入り本格的に夏到来ですね。
海やプールなどに行く機会が増えるこの時期だけ体系のためにと急激に運動をしていませんか？
健康の為には運動は細くても長く！が一番ですよ。

過度な運動は、結局長続きせず、かえって体に変調を残すこともあります。
学生時代に猛練習をしていた人が社会人になってほとんど運動しない、となってしまうと、三十歳すぎ頃から筋肉に痛みシビレが出たり、内臓に変調があらわれることがあります。鍛えられた体でも運動をやめてしまうと、新陳代謝のバランスが崩れて起る現象です。
誰もが丈夫で健康でありたい、体を鍛えたいと願いは同じですが、そのために運動をするなら、それを継続させることがなにより大切です。そうでなければ最初っから体を鍛える運動などやらない方が良かった、というばあいだってあるのです。
健康管理を考えたら、日常的に継続して出来るもの、無になく出来るもので、自分のペースを見失わないようにすること。
運動をして健康を害したら何の意味もなくなりますからね！　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちわ！あたらしくもみじおく整骨院のラインページができました。
よろしければお友達登録お願いします！

下にある「友達追加」からもできます。山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

こんにちは。青山です。

きょうは湿疹についてお話します。

アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎といった皮膚のトラブルが最近話題になっています。肌がカサカサになったり、湿疹が出たり、あせもがでたりと。
現在の治療はその湿疹がある所にステロイドホルモンを塗ったりするのがほとんどですが、薬に頼ってばっかりでは、いつか効かなくなってしまう危険があります。
そこで、湿疹が出やすい人は足の指をきれいにすることをオススメします。
湿疹が出やすい人は足の指に水虫などができたりしていることが多いです。
足の指の間には自律神経のツボがたくさんあり、刺激を与えることにより、血行がよくなるからです。

湿疹でお悩みの方は一度足の指の間をきれいにすることをオススメします。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い][肩こり・腰痛]　　

おはようございます！
朝からすごい暑さですね。。
今日は３５°くらいまで上がるみたいです、水分補給などしっかりしてください！
熱中症の初期症状ではめまいや顔のほてり、筋肉痛やこむら返りのようなつりなどが出やすくなり、人によっては手足のしびれも出ます。
熱中症の時は水分だけでなく塩分をいっしょに摂取することが大切です。目安としては水１リットルに対して食塩を１～２ℊ加えるといいです。また少し砂糖を加えても吸収がよくなり疲労回復にも効果的です！ただし糖尿の方はお気を付けください！　　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！7月に入りましたね。もう会社でも家でも冷房がついてる状態が多いのでは無いですか？
足をつったり、首を寝違えたりしていませんか？

今日は寝違えを首の疲労、冷え以外から書いていきたいと思います。

まず体の前で両腕を伸ばし、指先を反らせるようにしっかり伸ばしてください。
十分に反りますか？
これが思うようにできない人は手の筋肉群、つまり手のひら側の筋肉が異常に収縮を起こしていることが考えられます。言い換えれば、甲側の筋肉がいつも伸びた状態にあるということでもあります。
人間の身体は主導筋、拮抗筋という具合に必ず前後左右でバランスをとっており、どちらか一方が使われ過ぎて疲労がたまると、反対側も同様の症状を生みます。
さらに手指の筋肉に疲労がたまり緊張状態が続くと、肘や肩、首、頭へと次々に連鎖反応が起きます。手先を酷使したことが原因で寝違えを起こすことはまれではありません。
このように人間の身体は各部位に連動しており、一部位の使い過ぎは他部位へ必ず波及します。寝違えイコール首筋の疲労ではないのです。　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

あくびは元来、血液中の酸素量が減り、二酸化炭素が増えた時に、脳が反応し、
脳が反応し、新しい酸素を取り入れようとして行うわけですが、ここで１つ提案があります。
特に、「最近、集中力がどうも続かない(;´･ω･)」と感じている方に
次の”逆あくび運動”は、とっても効果的です★！

あくびはふいに出るものですが、その時を見計らって出そうになったら、
両手で頭皮全体を軽く包み込み、持ち上げるようにします。
と、同時に目、鼻を大きく開け思い切り口を開けて息を吐き出します。

これは”作り逆あくび”でも構いません。
両手の動きに合わせて行うのがコツで、
眠気が来た時やリフレッシュしたい時に試してみて下さい。
人間の脳は酸素が十分に供給されていてこそ、血のめぐりも良くなり、
素晴らしいアイディアも生まれるのです。
あくびの作用を逆手にとって脳にどんどん酸素を入れましょう。
朝の目覚めと共に、この逆あくび運動を行えば、
１日の活動のスムーズなスタートを切れるはずです(ﾟ'ω')ノ★

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは、今日は五十肩・四十肩のお話しをしようと思います。

一般的に四十歳代（五十代）での肩痛を四十肩（五十肩）といいます。電車やバスで通勤なさっていて、肩が痛い方はぜひ次のことを試してください。

四十肩などは、正式には肩関節周囲炎といい、肩の周りの筋肉が炎症を起こし、肩が動かないばかりか、夜間痛を伴う厄介な方の病気です。原因は明らかに肩の運動不足です。
年齢とともに肘を肩の高さまで上げることは少なくなり、筋肉の低下、疲労はすすむばかりです。車社会のなか、足の筋力低下が言われるように、手の運動不足から肩腕の衰えも当然起こります。
さて、問題の対処法ですが、車中の吊り革を最大限に利用しましょう。
吊り革にぶら下がり、ブラブラと手を動かす。それも肘を高く上げる。これを両手とも行います。四十肩が進むと吊り革まで手が上がらないことがありますが、その時はつかまり棒でもいいでしょう。体重をかけるようにして肩の筋肉トレーニングをやってみて下さい。
その夜は、肩をアイシングすることも忘れずに！　　D・H
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は膵臓と甘いものの関係についてお話します。

膵臓は胃の裏側の奥にあり、血糖を調節するインスリンや消化を助けるガストリンを分泌しています。
糖を多量に取りますとインスリンがたくさん出すぎて低血糖症になってしまいますので気をつけましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

おはようございます！

梅雨入りの影響か湿度がすごいですね。　湿度はどれくらいが適度かご存知でしょうか？
建物環境衛生法では、適正湿度を４０％～７０％と定められています。

湿度が高いと汗での体温調節がうまくいかなくなりだるさや疲れやすさが出ます。

また湿度が５０％を超えると「カビ」が繁殖し始め。６０％を超えると急激に増殖します。
カビが増えるとアレルギー疾患が出やすくなり咳や喘息、気管支炎などの呼吸器の異常や水虫などの感染症も出やすくなります。　
換気や除湿器ををうまく使い梅雨を乗り越えましょう！　 山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は背部の張りについてお話します。

胃痛など腹部の異常、甲状腺の障害、不眠症などの症状で悩んでいる人に共通してみられるのが背中の張りです。
もちろん明らかに問題があるような場合はそこを治療するべきですが、医学的には何の問題もないのに、なぜか痛みがとれないというようなケースも多いです。
こういう時には、背中の張りに注目しましょう。
痛みを感じているちょうど裏側にあたる部分が張って固くなっていないでしょうか。
人間の神経は背骨から出て身体の前側に回っています。
痛みの原因になる交感神経も背中に集まっています。
したがって実際に感じる痛みが前でも原因は後ろ側にあるということもあるわけです。
なので痛みを感じる箇所の裏側を治療するといいでしょう。
例えば、胃が痛い場合は、その裏側にあたる背中の下の方が治療ポイントとなるわけです。
治療の方法は、痛みの反対側にあるコリコリとしたしこりなどを見つけて、そこをテニスボールなどで押してみるといいでしょう。
体の前と後ろは直結しているので前に異常が生じたら、背中に着目するといいでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

猫背や平背の人は背中の皮膚にツヤがなく、呼吸は胸式で肺の機能も低下気味です。
と、同時に、造血作用にも影響が出てきます。

人間の血は骨髄と言われる骨の内側の柔らかい場所で、成人後はほとんど背骨、時に胸椎で作られます。
この胸椎には１２対の肋骨があり、呼吸とともにこれらが上下動くことによって新しい血がどんどん作り出されます。

この胸椎の動きを助け、新しい血液を造り出す背骨運動には胸式ではなく、腹式呼吸が必要です。
横隔膜を使い、肋骨全部を動かし、肺を目一敗に空にさせる呼吸法です。
これは意識的にやらないと、なかなかできませんが、胸椎の後弯を作り、肋骨が自由に動く柔軟性をつけることによって容易に行うことが出来ます(^_^)/

もし、背骨や肋骨関節に異常があれば正しい呼吸法は出来ず、新しい血を造り出すことも不十分になってしまうでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！夏になりサンダルなどを履く機会も増えてくるころだと思います。
そこで今日は靴に目を向けていこうと思います。

腰痛や膝痛で悩んでいる方は一度自分の靴底を見てください。
両かかとの内（外）側が極端にすり減っていたり、片方の底だけすり減っていることはありませんか？そんな人は正しい歩行ができません。血液の循環の面からも悪影響が出ます。
人の足は「第二の心臓」とも呼ばれ自律神経か感覚反射店がたくさんあって健康に密接な関係があります。その足を保護すべき靴にはもっと配慮があっていいでしょう。
かかとのすり減ったものやサイズの合っていないもの、サンダルのように靴底がフラットなものは本来望ましくありません。腰痛や膝痛などを引き起こす原因になってもおかしくないです。
靴の生活が多い米国では足裏にあった靴選びが定着しています。
日本人は青竹踏みのようなものでどんどん土踏まずに刺激を与えることを考えると良いでしょう。
そうすることで体が軽くなるようなきがするはずです。　　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

治療家が病気の診断にも使い、自分自身の健康チェックの判断材料にも使える1つの指標として、"皮膚"があげられます。

例えば、塩分を取りすぎると、有害な物質を分解する肝臓やその老廃物を排泄する腎臓の働きが低下します。
これらの内臓の機能の低下は、皮膚に湿疹やかゆみ、そして色つやにも影響が診られるようになります。

皮膚のこのような異常が内臓の疾患によるものであれば、まずその手当てが必要ですが、その一方で健康な皮膚を取り戻し、また、維持するためにも陽にあたることです。
特に紫外線はビタミンDの形成や丈夫な骨を作ります。

日本人は太陽の恩恵を忘れがちですが、強い皮膚を作るためにも積極的に日光浴を取り入れたいものです。
皮膚を外気にあて、活性化することは、ひいては内臓の働きを高めます。

いつまでも健康な皮膚で健康な内臓を手に入れましょう(/・ω・)/♪

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日はストレスと背中の関係についてお話します。
人間の体は精神的なトラブルにも反応します。
例えばたくさんのストレスを抱えこむと背中に張りが出ます。これはストレスをコントロールする交換神経が背中に集まっているせいでここに問題が起きると体をリラックスさせれなくなります。
固くなってしまった背中をリラックスさせるにはどうすればよいか。まずは背中を伸ばすことです。
仰向けに寝てブリッジをやってみましょう。
それが無理なら、ソファーの背もたれを利用したり、布団を丸めて背中の下に挟んだりして背中を反らすようにしましょう。
私たちは日常生活の中で前かがみになっていることが多いです。たまには後ろに反って背中を伸ばしてあげましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちわ！あたらしくもみじ整骨院のラインページができました。
よろしければお友達登録お願いします！

下にある「友達追加」からできます。山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

おはようございます。

気圧や気温の変化からかギックリ腰や寝違えをする方が増えています。

普段気を付けていてもなるときはなってしまうので大変ですよね。

人間の腰には重力の影響で絶えず負担がかかっています。

座っていると楽な感じはしますが、実は足の負担が減っているだけで立っている時よりも腰には圧がかかっています。

そのなかでも前かがみになった時が一番腰に負担がかかります。だから前かがみになった時はぎっくり腰が起きやすいのです。　

またほかにも気をつけないといけないのはくしゃみや咳です。　これをするときにも自分の体重の何倍もの負担が腰にかかります。　痛みが出ている時は少し腰を反らすように咳やくしゃみをすると痛みがすこし楽になります。お試しください。　山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

これからの時期、暑い夜などに不眠症で悩む人は少なくありません。
ストレス社会を生き抜くには毎日十分な睡眠が不可欠です。働き盛りの人がポックリ病に襲われるのも慢性的な不眠症が原因になると考えられています。
年をとれば睡眠時間が少なくてよいというのは間違いで、いくつになっても健康な人は深い眠りを持っているものです。
不眠症の人に共通することは背部の筋肉が異常に張っていること。ストレスがたまったり疲れがひどいほど緊張も高まります。また、背筋が緊張しますと自律神経の働きを微妙に狂わせ、昼と夜、働くとき休むときなど、それぞれに体が順応しなくなります。したがって背筋をリラックスさせることが不眠症を治す一つの方法になります。
そこで、背筋のリラックス法ですが、ぶら下がり運動を繰り返したり、テニスボールなどを背中に当ててゴロゴロするのもいいでしょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

今日は自分でギックリ腰の痛みを緩和させる方法についてです！！

ギックリ腰は骨や軟骨の異常に原因するのではなく、骨と骨を連結する靭帯、または骨を動かす筋肉に起こるもので、とくに縮まった筋肉が急にひっぱられたりすると起ります。そこで痛みの箇所にできるだけたくさんの氷をビニール袋などに入れて10～20分当てます。
次に仰向けに寝て、痛みのない側の膝を自分の胸に数十秒間抱きかかえます。次に痛い側も同様に行います。これを繰り返しましょう。
足と腰の過緊張がとれ少し動けるようになるはずです。　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今回は普段何気なく座っているイスが腰にどんな影響があるのかを
お話しします！

地位の高い人ほど立派なイスに座り、高級車を乗り回すようですが、
おしりがスッポリ埋まるような立派な座席ほど腰への負担は大きくなります。
ふかふかのクッションのよい座席だと、必然的に前かがみの姿勢になり、
それだけ背骨の椎間板への内圧が増えるからです。
背もたれにしても、柔らかいものより硬いもののほうが腰にはいいです(/・ω・)/

例えば、ドライバーの中には、必要以上に座席を後ろに下げ、
足を突っ張って運転している人を見かけますが、この姿勢もNGです(ﾟ; ･`д･´)

椎間板への内圧は、膝を適度に曲げた場合と、伸ばした場合とでは
60％以上の差があるからです。
椎間板の内圧を上げず、腰の筋肉疲労を最小限にとどめる運転姿勢は
膝が伸び切らず、腰よりやや高い位置に膝が来るぐらいがベストです！

このことは普段座るイスでも言えることですが、腰にとっても良く、人間工学の上からも股関節より膝が少し高めに来るのが良いということです。

大津

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

おはようございます！　

この間ホームセンターに買い物に行ったときに面白そうなものが売ってたので買ってみました。　商品名もわかりやすく「足裏いてーよ」です。今まで青竹ふみは院にも置いていたんですが痛さが比べ物になりません。でも使ってみると足も軽いし、なにより歩いていて足の指がうまく使えている感じがします。足裏は大事だなと再認識しました。山根

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は血圧についてお話します。

高血圧の人に手足の冷えや凝りといった異常を訴える人が多いです。
そもそも血圧がなぜ上がるのかと言えば、手や足など体の先端まで血が十分にいかないために、もっと血を送り込もうと心臓が頑張った結果、血圧が上がります。
実際に高血圧の人は自分の足に合っていない窮屈な靴を履いている人が多いです。
小さい靴やソックスなどを履いていては足が締め付けられて血液の流れが悪くなってしまいます。その結果血圧も上がってしまいます。

高血圧で悩まれている方はまずは靴のサイズから変えてみてはいかがでしょうか。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

おはようございます！　

昨日は三河島で行われたGAPセミナーに参加して胸郭出口症候群などについて学んできました。　

鎖骨の下を腕に行く神経や血管が通っており、鎖骨の周りには３つの関門があります。一つは斜角筋という首の前の筋肉のところ、二つ目は鎖骨と肋骨の間、３つ目は小胸筋という筋肉の下です。ここにうまく隙間を作って流れを良くしていくことが大事です。　しびれや痛みで困っている人が楽になれるように頑張りたいと思います。　山根


 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今日は、"いびき"についてお話しします！

"いびき"は周囲の人に不快感を与えるだけでなく、心身のバロメーターと言えなくもありません。
健康体の人や、生活にゆとりがありリラックスしている人には少なく、
体調を崩していたり、不平不満が溜まっている人ほど多いというように、
ストレスとも無関係ではないのです。

いびきは普通、鼻腔の粘膜に適度な湿り気がなくなり、鼻呼吸が十分にできず、
口呼吸を行う結果です。
このとき、のど付近の軟口蓋の粘膜が震えて、いろいろな異常音を出すのです。

この鼻腔の粘膜の湿り気を保つのは、点鼻薬に頼らなくても可能です(/・ω・)/!!
粘膜の湿りは、目から鼻に通じる涙管から供給されます。
ということは、お腹を抱えて笑ったり、あくびをしたり、涙が出るようなことをすればOKです！★

1日のなかで、たくさん笑う！
現代社会の中で難しいと思われる人もいるかもしれませんが
これも訓練次第です(*´▽｀*)

たくさん笑ってストレスフリーな毎日にしましょう！
そうすれば、"いびき"もいつのまにかなくなるかもしれません♪

 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。先日久々にゴルフに行ってきました。ゴルフはみなさんご存知だとは思いますが、朝が早いです。早く寝ないと、と思ってはいるのですが興奮してなかなか寝付けない。なんてこと多々あると思います。
しかしそれとは別に不眠症に悩んでらっしゃる方も少なくありません。そういう状態が長く続くと不快感がつのり、イライラも増します。原因はいろいろ考えられますが、病院で診てもらうと、神経の病気だといわれ、誘眠剤の世話になったりします。
しかし、不眠症は神経の病気だけが原因ではなく、生活の不摂生とか栄養のバランスが崩れた場合など精神的かつ肉体的変調も考えられます。生理学的にこの不眠をみますと、首の側部についている胸鎖乳突筋の過緊張により頸動脈が圧迫されたり頸椎の神経圧迫や頭部のうっ血感からくる症状で、そのために頭皮を水洗いしたり枕の高さを調整することでよくなることもあります。耳の下の耳下腺を冷やすのもいいでしょう。
不眠症は辛いものですが、安易に誘眠剤に頼らず、精神的、肉体的になにが原因かを良く確かめ根本的に改善していきましょう。　　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

指の使い過ぎについてお話します。
血圧が高くて悩んでいる人は多くいらっしゃると思います。
「血圧を下げる薬を飲んでも治らない」、「元々こういう体質」、だと諦めてしまいがちですが、実は血圧は指先と大きく関係していると臨床的にわかっているのです。
というのも、指先を使いすぎると、二の腕が張ってきます。
二の腕が張ると今度は肩、さらに首の付け根と段々と上の方へと悪影響が出てきます。
この首の付け根部分には頸動脈洞という血圧をコントロールするポイントがあり、ここが張ってきて圧迫されると血圧が上がってしまいます。

つまり、指の使い過ぎが高血圧を招くのです。

パソコンなど指先を使う仕事の人はそれが高血圧の原因になっているのです。
決して体質などではありません。解決策は指先を揉んだり、リラックスさせたりして、疲れをとることです。
一見何の関係のないようなことにも健康のカギは隠れているものです。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

湿布には冷湿布と温湿布の２種類あるのはご存知でしょうか。
今日は湿布についてお話します。
ちなみにどちらもつけても温度が変わるわけではありません。
感覚的にそんな気がするだけです。
また薬がついているので皮膚を炎症しやすいです。
できれば使わないほうがいいでしょう。
どうしても暖めたければカイロを使い、反対に冷やしたければ氷水を使いましょう。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は肩こりについてお話したいと思います。
「肩が凝る」、「痛い」、などの悩みを持っている人は多いです。
こういう場合に肩をグルグル回したり、肩を揉んだり、あくまで肩にばかり注目しまいがちですが、原因は肩だけにあるわけではありません。
肩痛に悩む人ほとんどは腰に問題を抱えてることが多いです。
野球のピッチャーなどで腰を十分に使わず、手投げしていると肩を痛めてしまうこともこれと似ています。
腰から腕にかけてついている筋肉に広背筋というのがあります。
この筋肉は甘いものを取りすぎると弱くなってしまうと言われております。
なぜなら広背筋が膵臓と関係あるからです。
わかりやすくいえば、甘いものを取りすぎると膵臓が弱くなり、広背筋も弱くなります。
すると腰から肩にかけて痛みが出てしまいます。
なので肩痛に悩む人は甘いものを控えるというのもひとつです。
それでも肩が痛い人は猫背になっていることが多いです。
背中が丸まり大胸筋が縮んでしまっています。
こうした猫背症候群の人は、できるだけ胸をそらせ、背中を伸ばすようなストレッチをしていきましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

気温もどんどん暑くなってきて夏に向かってきていますね。
今週あたりから会社や自宅で、冷房を付け始めた方も多いのではないでしょうか。

ここで起ってくる問題が夏なのに足などが冷える冷房病です。

冷房病など、冷えからくる足の痛みにはまず血行を良くすることが一番です。
その為に自分で出来る方法を今日は書きたいと思います。

まず膝蓋骨（通称お皿）の内側に触れるとゴリゴリした部分があります。そこを数分間もみ、押してください。
次に、股関節から膝の内側にかけて押しながら滑らせていきます。これも何回か繰り返してください。痛みは次第に弱まっていくので、頑張ってください。
もう一つは膝裏を手でつかみこすってください。

足の冷えを取り除くには膝に柔軟性を持たすことが大切です。
とくに足の内側の筋肉の緊張を取り除き、膝窩の血行をよこすることです。
オフィス勤めの人の宿命のような冷房病は以上のような手当をすることでずいぶんと違ってきます。　　　　D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

腹痛や下痢を起こしやすいお腹の冷えは、皆さん用心しますが、
背腰部の冷えには意外と無用心の人が多いみたいです。
そしてそれが原因で風邪をひくことも少なくありません。

体内の熱のほとんどは皮膚から蒸散しますが、
体温のほんのわずかな低下が体の冷えに繋がります。
湯冷めなどはその典型です。

運動のあと、汗をかいたままにしておいても体温の低下から体は冷えてきます。
背中の方までしっかりと汗を拭くことが大事です。

また、眠っている間にも人間は水分を放出しますが、
体が弱っている時など、こんなときにも体温の低下から風邪をひくことがあります。
例えば、暖かい電気カーペットの上でのうたた寝も、
背腰部に汗をかき、それが体の冷えを生むことになります。

風邪の初期症状として、ゾクゾクっとするのは腰背部。

その”ゾクゾク”が来る前に、
汗はしっかりふくこと！背腰部を冷やさないようにすることです(｀・ω・´)
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは、中山です。
今日は不安症についてお話したいと思います。
人間の人生にはたくさんの悩みや不安があります。
そして私たちはマイナス思考で考えがちです。
何かがうまくいかなかったり、調子が悪くなったりすると、あれもこれもダメなんじゃないかと悪い方ばかりが頭にこびりついて離れなくなってしまいます。
これでは自分に暗示をかけているようなものです。
こうした考え方では人生の中で明らかにマイナスになってしまいます。
苦手やミスばかり考えないで誰もが必ず持っている得意なことや強い部分をどんどんアピールしていきましょう。
同時に苦手種目にもチャレンジする意欲を持ちましょう。
そのためにもいつもプラス思考でエネルギーを充電しておきましょう。
そのエネルギーの原料となるのが感激することです。
ちょっとしたことでも思い切り喜ぶ。食事をしたらおいしかった、人に何かされたらありがとうと大きな声で言いましょう。
一日一回は感激する癖をつけていきましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は躁うつ病についてお話したいと思います。

これは脳のエネルギーが不足しているのが原因です。
炭酸飲料、缶コーヒーなどを飲みすぎていないでしょうか。
これらによって必要以上の糖を摂取してしまいます。
人間が糖を取るとそれらを抑えるために膵臓からインスリンが出て、血液が低血糖症という状態になってしまいます。
こうなると脳のエネルギー源が極端に減ってしまい、イライラやモヤモヤの状態になってしまいます。よくプッツンしたり、頭の中が真っ白になったりする人は甘いものが好きな方が多いです。
対策としては、規則正しい生活をすれば治ります。
三白悪と呼ばれる白いパン、白い米、白い砂糖の三つを取らないようにすればリカバリーできます。
玄米や野菜スープなどをたくさん食べるようにしましょう。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

今日は呼吸法についてお話したいと思います。
私達は普段浅い呼吸しかしておりません。
そこで、オススメなのが思い切り吐くいわば深呼吐です。
最初に思い切り息を吐き出します。
顔が真っ赤になるまで深く吐き出します。すると、横隔膜が上がり、それにつれて腰の前側の筋肉が伸びてきます。
従来、腰は揉んだり、叩いたり出来ますが腰の前側は内臓があって触れないのでストレッチできないとされていました。
しかし、この呼吸法をすれば無意識のうちにこの筋肉を伸ばすことができます。
これまで腰痛に悩まされていた人はこれで解消できるかもしれません。
また副交感神経が働くためリラックスもできます。
心身共に快調になる呼吸法です。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

寝相が良いことは身体にとって良いことではないって知っていますか？

朝起きた時、
掛け布団がきちんとかかっていて乱れた様子がないという人は要注意です。

一般に、健康体の人は一晩に何度となく寝返りを打ちます。
その寝返りには外腹斜筋(身体をひねる時に働く筋肉)が使われます。

ところが、運動不足などから、年と共にこの筋肉が減退してくると、
寝返りもままならなくなってきます。
そもそも寝返りを打つのは、寝ていても同じ姿勢を長くとった時に生じる筋肉の緊張や血液循環の淀みを防ぐ為です。

寝返りを打たない人は、長時間の同じ体勢によって筋肉が緊張し、
血行が悪くなります。
その為、寝相のよい人ほど腰痛症になりやすいのです！

その寝返りを打つためにも弱まった筋力を目覚めさせましょう！

膝を曲げてあおむけになり、
首のうしろで手を組んだら、
腹筋運動の要領で膝のほうに上体を起こします。
その時、左右の膝に交互にひねり起こすようにすると、外腹斜筋が鍛えられます。

この筋肉は、日常生活においても大事な筋肉ですので
日々の運動としてもおすすめです(^O^)／
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今日は”「アシュネル反射」で緊張を和らげる方法”についてお話しします♪

仕事でもスポーツでも過緊張状態では良い結果は出ません。
気持ちを落ち着かせて、リラックスを試みても、うまくいかなかった！という人に

「アシュネル反射」
＝眼球心臓反射と呼ばれる自律神経調整法

という反射をお教えします(｀・ω・´)b

まず椅子に腰かけ大きく数回深呼吸します。
そうした後、目を閉じ両眼球をまぶたの上から指先で数十秒間、軽く圧迫します。
この時、強く押しすぎないように注意してください★

これを数回続け、心臓などに障害が無ければ、それだけで脈拍は落ち着いてきます。
プレッシャーで緊張したときなど一度試してみて下さい♪
人間の反射の中で、このアシュネル反射は簡単にどこでも出来るリラックス法として応用が可能です。

心臓がドキドキするのは交感神経が過緊張しているためで、これを平静に戻すことは、仕事やスポーツで本来の力を引き出す条件になります。
日頃からこの応急処置を覚えて、やってみて下さい(｀・ω・´)b

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

おはようございます。
腰痛の方で常にコルセットを使用している方はいませんか？

腰部を安定、固定することで痛みをやわらげようとする目的からだと思いますが、これを長期的に使用するとかえって筋力を低下させ、コルセット無しではいられない体になってしまいます。
筋肉は動いて、使っている分にはいいのですが、使用しないとすぐ衰え、かえって腰痛を悪化させることにもなりかねません。急性のギックリ腰の時に筋肉を補助する意味で使用するのはとてもいいと思いますが、下着の一部のようにして常に着用するのは感心しません。
もし、どうしてもコルセットをつけないと安心できないというのであれば、筋肉の強化、関節の可動域を増やすようなトレーニングなり体操を心がけて下さい。腰が不安だからといって安易にコルセット等の器具に依存せず、自分自身の力で克服する努力が大切です。モノへの依存度が高ければ高いほど、その反作用もまたあるということでしょう。

D・H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

気分転換のツボをご存知でしょうか？

こんにちは。中山です。
気分が滅入ってくるとアゴが出て、首と頭の付け根が張ってきます。
そこで後頭部の耳の下に天柱、風池というツボがあります。
そこを刺激すると、目も頭もスッキリし気分転換できます。
仕事の合間などにやってみるといいかもしれませんね！

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは。中山です。

精神安定のための栄養素をご存知でしょうか。
精神が不安定な人は控え目な方が多いです。
その意味ではニンニクなどのように味が強いものを食べたほうがいいでしょう。
元気が出そうなものをイメージするといいでしょう。
特に卵の黄身、緑色野菜、菜種油、牛乳などビタミンEが多く含まれるものがオススメです。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

皆さんは脳にいい食べ物をご存知でしょうか。

こんにちは。中山です。
脳のためには甘いものと油っこいものを食べないことです。
あとはおいしいと思って、楽しく、会話でもしながら食べることが大事です。
しいて言うならばビタミンＢとⅭが入っているものをとるように心掛ければいいでしょう。
ちなみにビタミンＢは大豆、昆布、緑黄色野菜、レバー、牛乳、玄米に含まれておりますので、皆さんもぜひ食べてください。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]　　

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今日は”喉元を締めるネクタイは肩こりを招き、頭の働きを悪くする”
に、ついてお話しします！

サラリーマンなどのスーツを着て仕事をする人に肩こりが多いのは、
仕事に対する気苦労やストレスのせいばかりではありません。

喉元でグッと締め付けるネクタイや、
肩まわりの小さなＹシャツも、実は肩こりの原因になります。

鎖骨と肋骨、また頸椎(首の骨)と筋肉の間のスペースには、色々な神経や血管が通っています。
細くて狭いスペースの首をネクタイなどで更に狭めると、
その神経や血管はますます強う圧迫を受け肩こりなどの症状を生むというわけです。

また脳が活発に働くためには、
新鮮な血が必要であり、喉元を強く締めるのは好ましくありません。
Ｙシャツを選ぶときには、襟元に指二本が入るくらいの余裕を見て、
ネクタイもそれを考えて締めます。

締めると言えば、腕時計のバンドで手首を締めすぎるのも、ただでさえ血の流れが悪くなりがちな指先ですので余計悪くなり、しびれや腫れぼったさを伴う懸念があります。

スポーツなどをするときは腕時計は外した方がいいですね！(*‘ω‘ *)b
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]

皆さんは仰向けに寝て膝を曲げずに片足ずつ上げられますか？
どうもこんにちは。

腰痛を起こしやすい人にはいくつかの共通点があります。
そのひとつが脚の後側の筋肉が異常に硬く、前屈をしても地面に手が届かないことです。

大腿後面の筋肉群は、坐骨(座った時にイスに当たる骨)と呼ばれる骨盤の一部に付着しており、
これらの筋肉の過緊張状態が続くと、骨盤のバランスを崩れを招きます。
それに伴い、腰の筋肉が異常に張るため、腰の神経を圧迫して腰痛症状を起こすことがほとんどです。
脚の後側の筋肉の硬さを見る方法として、仰向けに寝て、片足ずつ膝を伸ばしたまま９０度まで上がるかどうかです。

これが出来ない人は要注意！！！

自分で出来る予防もしくは治療法にはお風呂上がりのストレッチが効果的です。
両足裏を壁につけ、膝を伸ばした状態で前屈します。
手をつま先にゆっくりと近づけ足の後側の筋肉を伸ばします。
この際反動をつけるのは止めましょう。                           D.H

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]

こんにちは！大津です＼(^o^)／

今日は”糖分をたっぷり含んだ缶ジュースを飲みすぎるとどうなるか”について
お話ししたいと思います。

「缶ジュースをよく飲む人には腰痛症が多い」　その因果関係を説明します。

既にご存知かと思いますが、缶ジュースには糖分がかなりの量が含まれています。
その糖分は膵臓でコントロールされますが摂りすぎると、そのコントロールもままならなくなります。
特に空腹時に多量に糖分を取ると急に血糖値が上がり、膵臓への負担も増大します。

膵臓が悪くなると上腹部や上腰部に痛みが良く出ます。

それを単純に腰痛と判断してマッサージなどをすると一時的に症状は消えることもありますが、それでは根本解決になっていません(;´･ω･)

腰のあたりが重かったり痛かったりするという人で、
缶ジュースなど糖分をよく摂る人は内臓のほうにも目を向けてみて下さい!!

一本の缶ジュースも、チリも積もればなんとやらで、少しずつ体をむしばんでいるかもしれません。
腰痛の原因が膵臓の疾患にあるような場合は、患部の冷却療法を試されたらいかがでしょうか。
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]

こんにちは。中山です。今日は健康についてお話したいと思います。

4月に襲ってくる様々なストレスをどうにか乗り切った。
新しい職場や学校、出会ったばかりの同僚や上司、友人などにもどうにか馴れることができた。緊張でいっぱいの４月をなんとか乗り越えた後に迎える５月はドッと疲れがでる時期です。
特にゴールデンウィーク明けは要注意です。
この頃に我々を襲うのが、その名の通り五月病です。
仕事に対する意欲がなくなったり、登校拒否になったり、精神的な病としてすっかり定着してしまったこの病気ですが、原因はメンタル面ばかりではないです。
ここでもう一度先月を思い出してみましょう。
進学で親元を離れ一人暮らしを始めた、部署が変わり勤務時間が変わった…など、環境が変わると同時に生活リズムも大きく変化したのではないでしょうか。それに伴って食生活も不規則になったはずです。
特にこれまで食事の面倒を見てくれていた親と妻と離れて暮らすようになった人は、食事の時間も回数もバラバラ、当然栄養のバランスも崩れてしまったに違いありません。
こうした不規則な食生活がこの時期の我々の健康に大きな影響を及ぼしてくるので気を付けましょう！
 

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険・自賠責取り扱い]

今日から新しくブログを始めました！ 身体のこと、健康のこと、日常なことなど書いていきたいと思っています。 痛みやしびれなどの症状の改善方法なども書いていければと思うのでよろしくお願いします。

[もみじ整骨院グループ]

王子院　０３－３９１７－８３１０　北区滝野川３－８０－１６－１０７
おく院　０３－６８０２－８３４８　荒川区西尾久７－５－１４

[交通事故・むちうち] [痛み・しびれ][背骨・骨盤矯正][姿勢改善][健康保険　自賠責取り扱い]